Изометрийн дасгалын жагсаалт

Өнөөдөр бид бодибилдинг хийхэд изометрийн дасгалыг хэрхэн ашиглах талаар ярилцах болно.

Цааш унших

Яагаад изометрийн дасгалуудыг үндэс болгон авдаг вэ? Vertebrologist Игорь Борщенко дасгалын бүхэл бүтэн системийг боловсруулсан бөгөөд түүний зорилго нь хүний …

Цааш унших

Дасгал хийж эхлэхээс 2 цагийн өмнө, 2-оос 3 аяга ус уух болон дасгалын дундуур 10-аас 20 минутын зайтай 1 аяга ус ууж хэвшээрэй. Мөн дасгалаа хийж дууссаны дараа ч ус ууж байгаарай.

Цааш унших

Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт; Өвчний хоолны дэглэмийн жагсаалт; Бие махбодийг цэвэрлэх хоолны дэглэмийн жагсаалт; Тодорхой зорилгоор хоолны дэглэмийн жагсаалт

Цааш унших

Монгол улсад мөрдөгдөж байгаа Ажил мэргэжлийн стандарт-ын жагсаалт АМДШ-ны эксперт болон Дакумчид Сургалт

Цааш унших

Жилийн сар бүрийн хоолны дэглэмийн жагсаалт; Спортын хоолны дэглэмийг жагсаах; Жин хасах хоолны дэглэмийн жагсаалт; Цагаан хоолны талаархи …

Цааш унших

Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт; Өвчний хоолны дэглэмийн жагсаалт; Бие махбодийг цэвэрлэх хоолны дэглэмийн жагсаалт; Тодорхой зорилгоор хоолны дэглэмийн жагсаалт

Цааш унших

Цахим хичээл болон цахим дасгалын номон дээр гарч байгаа шинэ үйл үгүүдэд сайн анхаарал хандуулах; Шинээр гарч ирсэн үйл үгэнд ѳѳрѳѳ жишээ зохиох

Цааш унших

Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт; Өвчний хоолны дэглэмийн жагсаалт; Бие махбодийг цэвэрлэх хоолны дэглэмийн жагсаалт; Тодорхой зорилгоор хоолны дэглэмийн жагсаалт

Цааш унших

Спиннингийг энгийнээр тайлбарлах юм бол энэ нь дугуйтай аеробик дасгалын нэг хэлбэр юм. Хэрэв танд эхлээд багадаа хийдэг байсан дугуйтай зугаалга төсөөлөгдөж байвал маш том эндүүрэл юм шүү.

Цааш унших

(3 үнэлгээ, дундаж: 5,00 5-аас) Дасгал хийх изометрийн горимзаавал эерэг нөлөө үзүүлэх нь таны дуртай зүйлийг нөхөх болно спортын үйл ажиллагаа.Нөлөөллийн нарийвчилсан механизм, биеийн функциональ системд үзүүлэх ашиг ...

Цааш унших

Изометрийн дасгалууд - ажлын булчинг бэхжүүлэх дасгалын жишээ. Агуулга

Цааш унших

Хөл бөмбөг. Хөлбөмбөгийн мэдээ; Хөлбөмбөгийн нөхцөл; Сагсан бөмбөг. Сагсан бөмбөгийн нэр томъёо

Цааш унших

Хувийн жагсаалт: Жагсаалт үүсгэхийн тулд нэвтэрж орно уу ... Физикийн бодлого дасгалын хураамж : 9-10 анги ...

Цааш унших

Жилийн сар бүрийн хоолны дэглэмийн жагсаалт; Спортын хоолны дэглэмийг жагсаах; Жин хасах хоолны дэглэмийн жагсаалт; Цагаан хоолны талаархи …

Цааш унших

Энэхүү дасгалын гол зорилго нь хөлөөсөө толгой хүртэл биеэ нэг шугамд оруулж, өгзөг, хэвлий ба гарын булчингаа ажиллуулахад оршино" гэж Soul Revel спорт клубын дасгалжуулагч Иван Шадрин ярилаа.

Цааш унших

Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт; Өвчний хоолны дэглэмийн жагсаалт; Бие махбодийг цэвэрлэх хоолны дэглэмийн жагсаалт; Тодорхой зорилгоор хоолны дэглэмийн жагсаалт

Цааш унших

МУИС-ийн номын сангийн байр, Их Сургуулийн гудамж - 1, Бага тойруу, Сүхбаатар дүүрэг, Улаанбаатар хот

Цааш унших

Сургалтын үргэлжлэх хугацааг 5-60 минутын хооронд тохируулж болно. Сургалтын хөтөлбөр бүрийн хувьд дасгалын жагсаалт, техникийг харах боломжтой урьдчилж харах боломжтой. Апп дотор юу байна:

Цааш унших

Training Diary бол шаардлагатай бүх дасгалын жагсаалт, сургалтын төлөвлөгөөг хэд хэдэн өөр хэлбэрээр зохион байгуулах боломжтой хамгийн супер аппуудын нэг юм. Татаж авах холбоос: Android. 9.

Цааш унших

Хувийн жагсаалт: Жагсаалт үүсгэхийн тулд нэвтэрж орно уу ... Аналитик химийн бодлого, дасгалын хураамж: Их дээд сургууль, коллежийн багш, магистрант, оюутан нарт зориулав ...

Цааш унших

1 см хэмжээтэй Изометрийн цаас. Д.Рассел. pdf хэвлэх: 1 сантиметр изометрийн цаас Цэгүүд нь 1 см-ийн зайтай байхаас бусад тохиолдолд энэ хэвлэх боломжтой зүйл нь өмнөх слайд дээрх хэвлэх боломжтой бараг ижил байна.

Цааш унших

Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт; Өвчний хоолны дэглэмийн жагсаалт; Бие махбодийг цэвэрлэх хоолны дэглэмийн жагсаалт; Тодорхой зорилгоор хоолны дэглэмийн жагсаалт

Цааш унших

Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт; Өвчний хоолны дэглэмийн жагсаалт; Бие махбодийг цэвэрлэх хоолны дэглэмийн жагсаалт; Тодорхой зорилгоор хоолны дэглэмийн жагсаалт

Цааш унших

Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт; Өвчний хоолны дэглэмийн жагсаалт; Бие махбодийг цэвэрлэх хоолны дэглэмийн жагсаалт; Тодорхой зорилгоор хоолны дэглэмийн жагсаалт

Цааш унших

СЭЗИС-ийн багш нарын ном, сурах бичгийн жагсаалт . СЭЗИС-ийн Номын сан UFE-Library 26 Болормаа Д. Microsoft Excel 2002 27 Болормаа Д. Microsoft excel 2007 2008 ... дасгалын хураамж/ 2013 82 Өнөржаргал Ч. Нийгмийн даатгал 2016

Цааш унших

Гүйлтийн ашиг тусын жагсаалт нь зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулахаас эхлээд стрессийг бууруулах хүртэлх өргөн хүрээг хамардаг. ... Бүтэн биеийн дасгалын хувьд гүйлт нь хөл болон дээд ...

Цааш унших

Гэрийн бэлтгэл дасгалын төлөвлөгөөтэй танилцана уу. Охидын тойргийн сургалтыг 3 хоногийн дотор төлөвлө Эрэгтэйчүүдэд зориулсан тойрог замын бэлтгэлийг 3 өдөр төлөвлө

Цааш унших

Vertebrologist Игорь Борщенко дасгалын бүхэл бүтэн системийг боловсруулсан бөгөөд түүний зорилго нь хүний нугаламын тогтолцооны ийм эмзэг бүтцийг сайжруулахад чиглэгддэг. Яагаад изометрийн дасгалуудыг үндэс болгон ...

Цааш унших

Жин хасах хоолны дэглэмийн жагсаалт; ... Дасгалын дараах булчингийн өвдөлт нь ихэвчлэн гадны (хүч) ачаалалтай дасгал хийсний дараа тохиолддог, гэхдээ энэ нь заавал тийм биш юм - мөн бусад ...

Цааш унших

Өнөө үед олон хүмүүс биеэ чийрэгжүүлж, аль болох их дасгал хийхийг эрмэлздэг.Дугуй унах, дасгал хийх гэх мэт дасгалын хэлбэрүүд байдаг бөгөөд үүнд тусгай хувцас хэрэгтэй болно.Хэн ч загваргүй хувцас өмсөж гадуур ...

Цааш унших

Изометрийн дасгал, физик эмчилгээнд хэрхэн хэрэглэдэг вэ? Иеромимик дасгал нь таны биеийн тамирын эмчийг гэмтэл, өвчнөөр өвдсөний дараа гүйцэтгэж болох дасгалын …

Цааш унших

Залхуу хүмүүст зориулсан дасгалууд - Изометрийн дасгал

Цааш унших

Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт; Өвчний хоолны дэглэмийн жагсаалт; Бие махбодийг цэвэрлэх хоолны дэглэмийн жагсаалт; Тодорхой зорилгоор хоолны дэглэмийн жагсаалт

Цааш унших

Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт; Өвчний хоолны дэглэмийн жагсаалт; Бие махбодийг цэвэрлэх хоолны дэглэмийн жагсаалт; Тодорхой зорилгоор хоолны дэглэмийн жагсаалт

Цааш унших

Изометрийн дасгалын онцлог нь 6-12 секундын турш тамирчин аливаа зүйлийн эсэргүүцлийг даван туулахын тулд хамгийн их хүчин чармайлт гаргах ёстой. Энэ бол изометрийн дасгал ба изотоник ...

Цааш унших